NYA VÄRLDEN

                                                                             2013-09-12

2013-09-12

Torsdag 

Hejsan på dig.

Hur är läget?

Med mig är det okej förutom min onda rygg.

Har varit ute och gått en sväng.

Bla på Strand promenaden i Lindesberg.

Ska även gå en promenad när jag kommer hem.

En 30 minuter´s promenad bli det.

Låter inte som mycket men jag väger för sjutton 116 kilo.

Flämt och flås.

Ser fram emot att gå ner i vikt.

Det var allt ifrån mig.

IT`S A LITTLE LIKE MAGIC

Takida - You Learn (Official Video)

Timbuktu - Alla vill till himlen men ingen vill dö - High Quality

Vill du ligga med mig då? (Tjej-versionen)

Värk

Fy fan för värk.

Har haft ont ny konstant i två veckor.

Var vid sjulgymnast igår.

Han bröt och bände med mig.

Han kom fram till att det är motion som gäller.

Så han skrev ut ett tränings recept.

30 minuter promenad 7 gånger i veckan.

15 min med pilatus boll.

Eller.

15 min styrke träning.

+

En timme´s träning på fredagar.

Det är pga att jag är överviktig som jag får ont i ryggen.

Så om jag följer detta program,så försvinner väll kilona sakta men säkert.

MVH:NYA VÄRLDEN.

IT`S A LITTLE LIKE MAGIC.